Чтобы избавиться от боли в мышцах после тренировки, необходимо хорошо разогреть тело перед тренировкой и не брать нереальных нагрузок на начальных стадиях. Рекомендуется накладывать перед тренировками кинезио тейпы и правильно распределять нагрузку. Важным фактором является сон, который должен быть не менее 8-10 часов. Холодная ванна также может помочь, улучшая циркуляцию крови и выводя молочную кислоту. Не стоит снижать нагрузку, лучше дать полноценный отдых или держать занятую позицию.