Статья описывает 7 правил, которые помогут начинающим бегунам легче втянуться в занятия бегом и получить удовольствие от тренировок. В статье рассказывается о необходимости разогрева перед бегом, о том, что бег должен приносить легкость и бодрость, а также о том, что начинающему лучше сначала бегать одному, чтобы почувствовать свою норму.